GREITA
SKANU
VEGANIŠKABLACK FRIDAY: MEGA baltymų rinkinys + KOLAGENAS
Rinkinyje 4 skonių augaliniai baltymai: vanilės, bananų, kokosų, matcha ir hidrolizuotas KOLAGENAS (10 000 mg)
VEGAN PROTEIN BALTYMAI
- Kanapių ir žirnių baltymai padeda auginti ir išsaugoti raumenų masę.
- Šie baltymai išgauti žemos temperatūros būdu –užtikrinamas geriausias pasisavinimas ir maistinė vertė.
- Be laktozės, todėl nesukelia pilvo pūtimo.
- Net 51 - 52 g augalinių baltymų 100 g produkto.
- Gausu omega-3 riebalų rūgščių, polinesočiųjų riebalų, cinko.
Sveikatingumo teiginių pagrindimas pateiktas žemiau esančioje skiltyje.
Hidrolizuotas KOLAGENAS (10 000 mg) ir supermaisto mišinys
- Išskirtinė grožio formulė: mišinį sudaro hidrolizuotas kolagenas (10 000 mg) ir supermaisto ingredientai odai, plaukams, nagams ir kaulams.
- Produktas yra vitamino C, vitamino B6 ir cinko šaltinis.
- Cinkas padeda palaikyti normalią odos, plaukų, nagų ir kaulų būklę.
- Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos ir kaulų funkcijai, susidarymą.
- Be pridėtinio cukraus, puikaus natūralių braškių skonio.
Sveikatingumo teiginių pagrindimas pateiktas žemiau esančioje skiltyje.
Original price was: 125,50 €.62,90 €Current price is: 62,90 €.
- Saugus atsiskaitymas
- Pristatymas per 2-3d.d.
- 30 d. Grąžinimo garantija
Vartojimas
Ekologiški baltymų milteliai Vegan Protein
Sumaišykite 2 valgomuosius šaukštus (30 g) miltelių su 200 ml augalinės kilmės gėrimo arba vandens ir mėgaukitės baltymų kokteiliu.
1 pakuotėje yra 300 g mišinio (10 porcijų). Laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Hidrolizuotas KOLAGENAS (10 000 mg) ir supermaisto mišinys
Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą (15 g) miltelių su 200 ml vandens arba augalinės kilmės gėrimo. Gerai suplakite ir mėgaukitės natūralių braškių skonio gėrimu. Viename valgomajame šaukšte (15 g) mišinio yra 10 000 mg hidrolizuoto kolageno.
1 pakuotėje yra 240 g mišinio (16 porcijų). Laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
Sudedamosios dalys
Augalinių baltymų milteliai “Vegan Protein Matcha”.
Sudedamosios dalys: žirnių baltymų milteliai, kanapių sėklų baltymų milteliai, kokoso gėrimo milteliai (kokoso gėrimas, tapijokos maltodekstrinas), žaliosios arbatos (Camellia sinensis) milteliai 5 %, tirštiklis pepenių derva (guaro guma), stevijos lapų ekstrakto milteliai, kokoso kvapioji medžiaga. Sudėtyje gali būti glitimo turinčių javų (<20 mg/kg), sojų pupelių, salierų, garstyčių ir lubinų pėdsakų. Šis produktas turi daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, be pridėtinių cukrų. Produkto sudėtyje yra natūraliai esančių cukrų. Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Kilmės šalis: Lietuva. Geriausias iki: žiūrėti ant pakuotės.
| Maistingumo deklaracija | 100 g produkto | 30 g porcijoje |
|---|---|---|
| Energinė vertė | 1695 kJ / 405 kcal | 515 kJ / 123 kcal |
| Riebalai | 15 g | 4.5 g |
| Iš kurių: | ||
| Sočiųjų riebalų rūgščių | 11 g | 3.3 g |
| Angliavandeniai | 9.4 g | 2.8 g |
| Iš kurių: | ||
| Cukrų | 1.7 g | 0.5 g |
| Skaidulinės medžiagos | 12 g | 3.6 g |
| Baltymai | 52 g | 16 g |
| Druska | 0,13 g | 0,04 g |
| *Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8 400 kJ / 2 000 kcal). | ||
Grynasis kiekis: 300 g
Pagaminta Lietuvoje.
Ekologiški baltymų milteliai „Vegan Protein Banana”.
Sudedamosios dalys: žirnių baltymų milteliai*, kanapių sėklų baltymų milteliai*, bananų milteliai* (18 %), kokoso gėrimo milteliai* (kokoso gėrimas*, tapijokos maltodekstrinas*), tirštiklis pepenių derva (guaro guma)*, natūrali bananų kvapioji medžiaga, stevijos lapų ekstrakto milteliai*. *Ekologiškos sudedamosios dalys. Sudėtyje gali būti glitimo turinčių javų (<20 mg/kg), sojų pupelių, salierų, garstyčių ir lubinų pėdsakų. Šis produktas turi daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, yra cinko šaltinis, be pridėtinių cukrų. Produkto sudėtyje yra natūraliai esančių cukrų. Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę. Cinkas reguliuoja riebalų apykaitą, padeda palaikyti normalią maistinių medžiagų apykaitą ir rūgštinę-bazinę apykaitą. Norint pasiekti deklaruotą naudingą poveikį, kasdien reikia suvartoti 15 % rekomenduojamo cinko kiekio: 1 porcija (30 g) turi toki kiekį (pakuotėje yra 10 porcijų). Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Kilmės šalis: Lietuva. Geriausias iki: žiūrėti ant pakuotės. Sertifikavimo įstaigos kodas LT-EKO-001.
| Maistingumo deklaracija | 100 g produkto | 30 g porcijoje |
|---|---|---|
| Energinė vertė | 1618 kJ / 384 kcal | 491 kJ / 117 kcal |
| Riebalai | 7,8 g | 2,3 g |
| Iš kurių: | ||
| Sočiųjų riebalų rūgščių | 3,9 g | 1,2 g |
| Angliavandeniai | 21 g | 6,3 g |
| Iš kurių: | ||
| Cukrų | 9,6 g | 2,9 g |
| Skaidulinės medžiagos | 11 g | 3,3 g |
| Baltymai | 52 g | 16 g |
| Druska | 0,15 g | 0,05 g |
| Cinkas | 7,0 mg (70 %*) | 2,1 mg (21 %*) |
| *Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8 400 kJ / 2 000 kcal). | ||
Grynasis kiekis: 300 g
Pagaminta Lietuvoje.
Augalinių baltymų milteliai “Vegan Protein Coconut”.
Sudedamosios dalys: žirnių baltymų milteliai, kokoso gėrimo milteliai 27% (kokoso gėrimas, tapijokos maltodekstrinas), kanapių sėklų baltymų milteliai, tirštiklis pepenių derva (guaro guma), stevijos lapų ekstrakto milteliai, kokoso kvapioji medžiaga. Sudėtyje gali būti glitimo turinčių javų (<20 mg/kg), sojų pupelių, salierų, garstyčių ir lubinų pėdsakų. Šis produktas turi daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, be pridėtinių cukrų. Produkto sudėtyje yra natūraliai esančių cukrų. Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Kilmės šalis: Lietuva. Geriausias iki: žiūrėti ant pakuotės.
| Maistingumo deklaracija | 100 g produkto | 30 g porcijoje |
|---|---|---|
| Energinė vertė | 1705kJ / 407 kcal | 511 kJ / 122 kcal |
| Riebalai | 16 g | 4.8 g |
| Iš kurių: | ||
| Sočiųjų riebalų rūgščių | 11 g | 3.3 g |
| Angliavandeniai | 7.8 g | 2.3 g |
| Iš kurių: | ||
| Cukrų | 1.8 g | 0.5 g |
| Skaidulinės medžiagos | 12 g | 3.6 g |
| Baltymai | 52 g | 16 g |
| Druska | 0,13 g | 0,4 g |
| *Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8 400 kJ / 2 000 kcal). | ||
Grynasis kiekis: 300 g
Pagaminta Lietuvoje.
Ekologiški baltymų milteliai „Vegan Protein”, tikros burboninės vanilės skonio.
Sudedamosios dalys: žirnių baltymų milteliai*, kanapių sėklų baltymų milteliai*, bananų milteliai*, kokoso gėrimo milteliai*(kokoso gėrimas*, tapijokos maltodekstrinas*), natūrali vanilės kvapioji medžiaga, tirštiklis pepenių derva (guaro guma)*, Burbono vanilės ekstrakto milteliai* (1 %), stevijos lapų ekstrakto milteliai*. *Ekologiškos sudedamosios dalys. Sudėtyje gali būti glitimo turinčių javų (<20 mg/kg), sojų pupelių, salierų, garstyčių ir lubinų pėdsakų. Šis produktas turi daug baltymų ir skaidulinių medžiagų, yra cinko šaltinis, be pridėtinių cukrų. Produkto sudėtyje yra natūraliai esančių cukrų. Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę. Cinkas reguliuoja riebalų apykaitą, padeda palaikyti normalią maistinių medžiagų apykaitą ir rugštinę-bazinę apykaitą. Norint pasiekti deklaruotą naudingą poveikį, kasdien reikia suvartoti 15 % rekomenduojamo cinko kiekio: 1 porcija (30 g) turi toki kiekį (pakuoteje yra 10 porcijų). Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių. Kilmės šalis: Lietuva. Geriausias iki: žiūrėti ant pakuotės. Sertifikavimo įstaigos kodas LT-EKO-001
| Maistingumo deklaracija | 100 g produkto | 30 g porcijoje |
|---|---|---|
| Energinė vertė | 1597kJ / 379 kcal | 475 kJ / 113 kcal |
| Riebalai | 8,2 g | 2,5 g |
| Iš kurių: | ||
| Sočiųjų riebalų rūgščių | 4,3 g | 1,3 g |
| Angliavandeniai | 21 g | 6,3 g |
| Iš kurių: | ||
| Cukrų | 9,1 g | 2,7 g |
| Skaidulinės medžiagos | 8,7 g | 2,6 g |
| Baltymai | 51 g | 15 g |
| Druska | 0,10 g | 0,03 g |
| Cinkas | 7,0 mg (70 %*) | 2,1 mg (21 %*) |
| *Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8 400 kJ / 2 000 kcal). | ||
Grynasis kiekis: 300 g
Pagaminta Lietuvoje.
Gėrimo milteliai su hidrolizuotu kolagenu (10 000 mg), natūralaus braškių skonio.
Sudedamosios dalys: hidrolizuotas kolagenas (gyvūninės kilmės) 60 %, kanapių sėklų baltymų milteliai, jūrinis hidrolizuotas kolagenas (iš žuvų) 7 %, akacijų skaidulų milteliai, burokėlių milteliai, natūrali braškių kvapioji medžiaga 2 %, tirštiklis guaro guma, stevijos lapų ekstrakto milteliai, acerola (kraštuotosios malpigijos) milteliai 0,4 %. Alergiją ar netoleravimą sukeliančios medžiagos paryškintos. Sudėtyje gali būti glitimo turinčių javų, sojų pupelių, pieno, salierų, garstyčių, sieros dioksido, sulfitų ir lubinų pėdsakų.
| Maistingumo deklaracija | 100 g produkto | 15 g porcijoje |
|---|---|---|
| Energinė vertė | 1364 kJ / 322 kcal | 219 kJ / 52 kcal |
| Riebalai | 2,1 g | 0,3 g |
| Iš kurių: | ||
| Sočiųjų riebalų rūgščių | 0,3 g | 0 g |
| Angliavandeniai | 4,9 g | 0,8 g |
| Iš kurių: | ||
| Cukrų | 4,3 g | 0,7 g |
| Skaidulinės medžiagos | 1,6 g | 0,2 g |
| Baltymai | 70 g | 11 g |
| Druska | 0,77 g | 0,12 g |
| Vitaminas C | 80 mg (100%*) | 12 mg (15%*) |
| Cinkas | 10 mg (100%*) | 1,5 mg (15%*) |
| *Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8 400 kJ / 2 000 kcal). | ||
Grynasis kiekis: 240 g
Pagaminta Lietuvoje.
Sveikatingumo teiginių pagrindimas
Ekologiški baltymų milteliai „Vegan Protein Banana”.
Baltymai padeda auginti ir išsaugoti raumenų masę.*
*Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę.
Baltymų yra 52 g/100 g šio maisto produkto.
Cinkas padeda palaikyti normalią maistinių medžiagų ir riebalų apykaitą*
*Cinkas padeda palaikyti normalią rūgštinę-bazinę, maistinių makromedžiagų ir riebalų rūgščių apykaitą.
Cinko yra 7,0 mg/100 g šio maisto produkto.
Norint pasiekti deklaruotą naudingą poveikį, kasdien reikia suvartoti 15 % rekomenduojamo cinko kiekio: 1 porcija (30 g) turi tokį kiekį. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas
Augalinių baltymų milteliai “Vegan Protein Matcha”.
Baltymai padeda auginti ir išsaugoti raumenų masę.*
*Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę.
Baltymų yra 52 g/100 g šio maisto produkto.
Augalinių baltymų milteliai “Vegan Protein Coconut”.
Baltymai padeda auginti ir išsaugoti raumenų masę.*
*Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę.
Baltymų yra 52 g/100 g šio maisto produkto.
Ekologiški baltymų milteliai „Vegan Protein”, tikros burboninės vanilės skonio.
Baltymai padeda auginti ir išsaugoti raumenų masę.*
*Baltymai padeda palaikyti raumenų masės augimą ir išsaugoti raumenų masę.
Baltymų yra 51 g/100 g šio maisto produkto.
Cinkas padeda palaikyti normalią maistinių medžiagų ir riebalų apykaitą*
*Cinkas padeda palaikyti normalią rūgštinę-bazinę, maistinių makromedžiagų ir riebalų rūgščių apykaitą.
Cinko yra 7,0 mg/100 g šio maisto produkto.
Norint pasiekti deklaruotą naudingą poveikį, kasdien reikia suvartoti 15 % rekomenduojamo cinko kiekio: 1 porcija (30 g) turi tokį kiekį. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Hidrolizuotas KOLAGENAS (10 000 mg) ir supermaisto mišinys
Cinkas padeda palaikyti normalią odos, plaukų, nagų ir kaulų būklę.*
*Cinkas padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.
*Cinkas padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
*Cinko yra 10 mg (100 %+)/100 g šio maisto produkte.
+Referencinė vidutinio suaugusio asmens maistinė vertė (8 400 kJ/ 2 000 kcal).
Norint pasiekti deklaruotą naudingą poveikį, kasdien reikia suvartoti 15 % rekomenduojamo cinko kiekio: 1 porciją (15 g) turi tokį kiekį. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos ir kaulų funkcijai, susidarymą.**
**Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.
**Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kaulų funkcijai, susidarymą.
Vitamino C yra 80 mg (100 %+)/100 g šio maisto produkte.
+Referencinė vidutinio suaugusio asmens maistinė vertė (8 400 kJ/ 2 000 kcal).
Norint pasiekti deklaruotą naudingą poveikį, kasdien reikia suvartoti 15 % rekomenduojamo vitamino C kiekio: 1 porciją (15 g) turi tokį kiekį. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Jeigu...
- Raumenų masės mažėjimą
- Silpnumą raumenyse
- Energijos trūkumą
Vegan Protein gali būti kaip tik tau:
Ką apie šiuos ingredientus sako mokslas?
Žirnių baltymai
Augaliniai baltymai, turintys nepakeičiamųjų aminorūgščių.
Kanapių sėklų baltymai
Turi visas 9 nepakeičiamas amino rūgštis, kurių organizmas pats nepasigamina.
Bananai
Turi kalio, vitaminų B6 ir C, skaidulų bei augalinių antioksidantų.
Kokosas
Skaidulų ir sveikųjų riebalų šaltinis. Turi antioksidacinių sąvybių.
Stevijos lapai
Augalinės kilmės ingredientas, natūraliai turintis saldaus skonio steviolio glikozidų.
Burokėliai
Natūralus augalinių pigmentų ir kitų bioaktyviųjų junginių šaltinis.
Juodieji serbentai
Turi vitamino C, antocianinų ir kitų augalinių antioksidantų.
Japoniška matcha
Antioksidantų šaltinis, saugantis odą nuo ankstyvo senėjimo.
Vanilė
Turtinga antioksidantų, gali padėti sumažinti oksidacinį stresą, palaikyti gerą savijautą ir suteikia natūralaus saldumo bei aromato.
Hidrolizuotas galvijų kolagenas
Iš galvijų gaunami kolageno peptidai.
Hidrolizuotas jūrinis kolagenas
Iš žuvų gaunami kolageno peptidai, kuriuose gausu glicino, prolino ir hidroksiprolino amino rūgščių.
Acerolos uogos
Gali būti naudinga gydant odos dėmes ir skatinant odos elastingumą
Prebiotinės akacijų skaidulos
Natūralios tirpios maistinės skaidulos, papildančios kasdienę mitybą.
Pirmą kartą gyvenime, atradau tokius kokteilius, kurie nepalieka poskonio burnoje
Tiesiog fantastiškai skanūs! 😊
Skanus ir geras produktas
Nepatiko, nes neištirpsta
Skanus.
Vienas skaniausių, kada ragautų proteinų, labai švelnus, tinkantis tiek kokteiliams, tiek kitiems gaminiams. Tikrai vertas dėmesio. 🙂
Kodėl Everjuno Vegan Protein Banana?
Ekologiška
Užauginta be pesticidų ar kitų kenksmingų chemikalų. Be jokių dirbtinių priedų.
100 % Veganiška
Aukščiausios kokybės žirnių ir kanapių baltymai be laktozės ar sunkiai virškinamų priedų.
Kremiško skonio
Sumaišius su vandeniu ar augaliniu gėrimu, mėgausies kremiškos tekstūros bananiniu kokteiliu. Natūralų saldumą suteikia bananai ir kokosas.
Aukščiausia kokybė
Pagaminta Lietuvoje, taikant baltymų izoliavimo technologiją – išlaikoma aukšta aminorūgščių vertė.
Jau 50 000 laimingų klientų!
Jokių kompromisų dėl kokybės!
Kokie YRA Vegan Protein Banana baltymai?
- Ekologiški
- Natūralių bananų skonio
- 100% natūralūs
- Išgauti žemos temperatūros būdu
- Veganiški
Ko NĖRA Everjuno Vegan Protein Banana baltymuose?
- Laktozės; GMO
- Dirbtinių saldiklių
- Dirbtinių kvapiųjų medžiagų
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip vartoti Vegan Protein?
Tereikia 2 valgomuosius šaukštus mišinio išmaišyti stiklinėje augalinio gėrimo ar vandens ir jau gali mėgautis baltymų kokteiliu.
Kuo išskirtinis Everjuno Vegan Protein?
Tai išskirtinis augalinių baltymų kokteilis, kurio sudėtyje žemos temperatūros būdu išgauti kanapių ir žirnių baltymai. Tokia gamybos technologija apsaugo baltymus nuo denatūracijos ir padeda išsaugoti visas vertingas amino rūgštis.
Kokią įtaką baltymų vartojimas turi sveikatai?
• Per mažas baltymų kiekis gali silpninti kepenų fermentinę veiklą, ypač jei žmogus riboja mitybą arba laikosi griežtų dietų.
• Baltymai padeda palaikyti raumenų masę ir ilgesnį sotumo jausmą – tai vieni svarbiausių veiksnių siekiant tvaraus svorio mažinimo.
• Baltymai turėtų būti paskirstyti per visus dienos valgymus, nes organizmas negali vienu metu pasisavinti didelio kiekio. Rekomenduojama suvartoti 20–30 g baltymų per valgymą.
Kodėl naudinga vartoti baltymų kokteilius?
• Tai lengvas ir skanus būdas aprūpinti organizmą kokybiškais baltymais. Pakankamas baltymų suvartojimas padeda lengviau išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti alkio svyravimus. Su amžiumi organizmo gebėjimas pasisavinti baltymus mažėja, todėl jų kiekis mityboje tampa dar svarbesnis.
• Mokslininkai rekomenduoja 1,0–1,2 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, ypač vyresniame amžiuje. Pvz., 60 kg sveriančiam žmogui tai būtų apie 60–72 g baltymų per dieną. Everjuno Vegan Protein vienoje porcijoje yra 15 g baltymų.
Kiek ir kokio tipo kolageno yra Beauty Collagen?
Kiek ir kokio tipo kolageno yra Collagen Beauty Mix?
1 porcijoje mišinio yra 10 000 mg hidrolizuoto kolageno (iš žuvų ir gyvulinės kilmės). Kolagenas yra I ir III tipo. 1 porcija – tai 1 šaukštas mišinio.
Ar Everjuno Beauty Collagen yra skanus?
Taip! Kolagenas yra braškių skonio ir visiškai neturi žuvies ar kremzlių poskonio. Klientų giriamas kaip vienas skaniausių bandytų kolagenų.
Kuo išskirtinis Everjuno Beauty Collagen?
Tai išskirtinė formulė rinkoje: mišinys sujungia hidrolizuotą kolageną ir natūralius supermaisto ingredientus
1 porcijoje mišinio - 10 000 mg hidrolizuoto kolageno.
Kolagenas, išgaunamas iš žuvų, bei gyvulinės kilmės kolagenas (I ir III tipai).
Akacijų skaidulos, acerola, kanapių baltymai, burokėliai
Malonus natūralių braškių skonis
Nuo kokio amžiaus rekomenduojama naudoti kolageną?
Nuo 25 metų amžiaus organizme ima mažėti kolageno. Palaipsniui dėl kolageno trūkumo pradeda glebti veido oda, formuojasi raukšlės, celiulitas; plaukai praranda žvilgesį, ima trupėti; sluoksniuojasi nagai; mažėja kaulų tankis, padidėja lūžių ir osteoporozės rizika; dantys tampa jautresni, linkę gesti; lėčiau gyja žaizdos.
Kaip vartoti Beauty Collagen?
Užtenka 1 valgomąjį šaukštą mišinio išmaišyti stiklinėje vandens ir mėgaukis braškių skonio kolageno gėrimu.
